Alte Heimat

Die Erkältung erwies sich doch etwas hartnäckiger als gedacht und hatte mich bis Mitte der Woche im Griff.
Am Donnerstag machte ich mich dann aus einem traurigen Grund auf in die alte Heimat nach Hannover. Obwohl ich nun schon seit vier Jahren im Süden wohne, ist es immer noch ein Gefühl nach Hause zu kommen. Es ist halt alles noch so vertraut.
So auch am Freitag bei den beiden Runden um den Maschsee.

Ein Morgenlauf von gut 12 KM bei sonnigen 3°. Einfach herrlich! Es war ein Lauf mit einem Lächeln im Gesicht, dass einige entgegenkommende Läufern/-innen offensichtlich irritierte (strengt der Kerl sich etwa nicht richtig an) 🙂
Am Samstag wurde es dann noch etwas wärmer und so ging es bei idealen Laufbedingungen in die Eilenriede. Hannovers Stadtwald ist einer der größten  Europas und zum Laufen einfach wie gemacht.

Die 16 Km vergingen fast wie im Fluge und auch die Knie machten beim zweiten Lauf innerhalb von zwei Tagen nicht mehr Zicken als sonst . Ein gutes Zeichen!
Anschließend konnte ich bei sonnigem Frühlingswetter das Frühstück draussen genießen. Es schmeckt dann tatsächlich alles doppelt so gut :-).
Am Nachmittag ging es dann mit dem Zug zurück nach München und hier war es immer noch winterlich. Mit Temperaturen um den Gefrierpunkt und auch noch reichlich Schnee mußte am Sonntag die Rolle wieder herhalten. Diesmal aber dank einiger Trainingstipps (noch einmal Danke Karina) waren die 2 1/2 Stunden nicht ganz so langweilig.

Fazit: Hannover ist immer eine Reise wert. Sehr schöne Laufstrecken und wärmer ist es da oben auch :-).

Gebraucht!

In der Tat war es eine gebrauchte Woche.
Der Montag fing noch recht gut an, denn der 11 KM- Lauf mit den Kollegen war unterhaltsam und flott. Am Dienstag fing es dann im Hals an. Am Mittwoch mit Mühe und laufender Nase zur Arbeit und mit noch mehr Mühe recht früh nach Haus geschleppt.
Donnerstag und Freitag ging dann gar nichts mehr. Viele Tempos verbraucht und versucht das Fieber rauszuschlafen. Es sollte sich ja hier um einen Killervirus aus dem Raum Trier gehandelt haben :-).
Gestern, am Samstag, hielt es mich dann einfach nicht mehr in den vier Wänden. Bei -2° und herrlichem Sonnenschein mit Schal und Mütze warm eingepackt und Sonnenbrille auf der Nase, war der eineinhalbstündige Spaziergang eine Wohltat. Frische Luft und Sonne, das baut einen so richtig wieder auf.

Nein, das ist nicht die Taiga, sondern nur der Landschaftspark in Unterhaching 🙂

Heute war dann wieder Wintersport (im TV) und die Rolle angesagt. Zweieinhalbstunden zwar ganz locker, aber immerhin wurden diese runtergekurbelt. Die Kurve (nein, nicht die Fieberkurve) zeigt wieder nach oben. Ich bin schon gespannt wie es sich morgen mit den Kollegen so läuft.
Es sind schließlich nur noch vier Wochen bis zum Trainingslager auf Malle.
Bis dahin gilt es, trotz gebrauchter Woche, noch ein bischen in Form zu kommen :-).

Gewichtsprobleme??

Nein, noch nicht wirklich.
Obwohl die Waage am 01.02.2015 nicht das geplante Zielgewicht angezeigt hat,
sondern ich mit 700g darüber lag.

                                            Gewicht
Start am 20.12.2014 mit 73,4 KG

                       Ziel                                                                                                       Ist

                   am 01.01.2015 < als 72 KG                                                                    72,3 KG

                   am 01.02.2015 < als 71 KG                                                                    71,7 KG

                   am 01.03.2015 < als 70 KG

                   am 01.04.2015 < als 69 KG

                   am 01.05.2015 < als 68 KG

                   am 01.06.2015 < als 67 KG

Aber ein Problem sollte das noch nicht wirklich sein, sondern mehr so ein kleines
Zwischentief, dass es im Februar auszugleichen gilt.
Wahrscheinlich liegt das „Übergewicht“ darin begründet, dass der Januar im Zeichen
der Green Smoothies-Challenge stand und diese zusätzlichen Kalorien das
Mehrgewicht ausmachen :-).
Da kommt es gerade richtig, dass die Challenge im Februar ist, an jedem Tag Sport
zu machen und hoffentlich dadurch schon ein paar Pfunde purzeln.
Wir werden sehen und ich werde berichten.

Update: Durch Erkältung mit Fieber werden sicher jetzt ein paar Pfunde
dahinschmelzen.
Aber so war das nicht gewollt.

Traumwetter !

Bereits am Samstag war es, entgegen aller Vorhersagen, ein traumhaftes Winterwetter. Bei 2° und strahlend blauen Himmel ging es zu einem herrlichen Winterlauf in den Perlacher Forst.

Auch wenn es auf den kleineren Waldwegen durch den Schnee manchmal doch recht anstrengend war, so entschädigte die weiße Pracht für die kräftezehrenden Passagen.
Da am Samstag endlich mal wieder ein längerer Lauf anstand, habe ich die Halbmarathondistanz in 2 Stunden klar gemacht. Nach hinten heraus wurden die Beine dann schon etwas schwer. Dafür habe ich aber jede Menge Vitamin D getankt 🙂

Ich muss mir unbedingt angewöhnen die kleine Kamera oder wenigstens das Handy mitzunehmen, um unterwegs ein paar schöne Fotos zu machen.
Am Sonntag war das Wetter fast ebenso schön. Aber der Tag begann mit etwas Athletiktraining und da es der 1. Februar war, wurde auch der
1. Plank (50 Sek.) eingebaut. Die App war davon so erfreut, dass ich für heute der Held war und ich werde mich hüten, dem zu widersprechen :-).
Auch etwas Hausarbeit wollte noch erledigt werden, da ich dazu nach dem Sport meist keine Lust habe :-). Dann ging es aber endlich aufs Rad und nach 50 Km hatte ich mir die Sauna wohl verdient. Genau das Richtige um ein herrliches Wochenende mit Traumwetter und gutem Training schön ausklingen zu lassen.
Die neue Woche kann also kommen und wir freuen uns darauf!